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MESSAGE TRES TRES IMPORTANT | Sujets | Messages | Derniers Messages |
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 | | 2 | 2 | Lun 24 Oct - 19:58
Anaïs-powerofpeace  |
REGIME... VOUS AVEZ DIT REGIME | Sujets | Messages | Derniers Messages |
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| SOI-MEME FACE A SON POIDS, LIENS UTILES | 4 | 4 | Mar 4 Oct - 20:18
frederique | | Quand vous choisissez un régime, la réussite de celui ci n'en sera que plus prometteuse si :
- vous y utilisez des aliments de tous les jours variés et équilibrés (et non pas uniquement tel ou tel produit ou tel type d'aliment que vous ne consommerez plus ou presque plus par raz le bol une fois le régime fini )
- il ne vous affamera pas
- il ne vous frustrera pas et vous laissera la liberté de manger de temps en temps ce que vous aimez (bien sur pas en excès)
-
les aliments que vous risquez de ne pas consommer ne vous provoquent pas de carences (genre dukan).
- une fois votre poids idéal atteint, vous faite une stabilisation de 1 à 2 mois en fonction du poids que vous avez perdu.
-
une fois que vous êtes tout(e) beau(belle) dans votre nouveau corps, ne surtout pas s'endormir sur ses lauriers et reprendre les mauvaises habitudes.
- vous vous surveillez de temps en temps et que vous vous refassiez une petite piqure de rappel si vous reprenez plus de 2 ou 3 kg ou que vous voyez que vos vêtements commencent à vous serrer.
En ce qui me concerne j'utilise la méthode flexipoint plus de Weight
Watchers car elle marche bien pour moi et c'est je trouve la plus
équilibrée, et moins frustrante.
On note dans un cahier -ou sur un logiciel
tout (mais vraiment tout !!!!) ce que l'on mange pour savoir où l'on en
est dans son quota journalier de points (formules entre kcal et lipides)
Mais nous savons toutes plus ou moins ce qu'il faut faire et ne pas
faire pour maigrir.
Ici je vous propose de mettre toutes les questions que vous pouvez
vous poser (menus, recettes allégées ww ou non, kcal pour tel ou tel
aliment que vous ne trouveriez pas, nombre de points...)
IDEES MENUS, RECETTES, PRODUITS ALIMENTAIRES APPRECIES, CALORIES... LIPIDES.... POINTS WW, IDEES CONTRE LE "CRAQUAGE" | 23 | 30 | Lun 12 Sep - 17:37
frederique | | Et oui, pour s'affiner et ne pas ressembler à une baudruche vide toute froissée, il faut bouger un minimum.
Manque d'inspiration ?
A vos clavier pour vos question dans cette rubrique
IDEES POUR DEPENSER DE L'ENERGIE, DEPENSE EN POINT DES ACTIVITES PHYSIQUE | 1 | 1 | Mar 23 Aoû - 16:04
Anaïs-powerofpeace | | Toutes vos questions relatives à la constipation et à la rétention d'eau
TRUCS ET ASTUCES CONTRE LA CONSTIPATION, TRUCS ET ASTUCES CONTRE LA RETENTION D"EAU | 4 | 4 | Ven 2 Sep - 10:36
frederique |
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